Dica de quinta: é preciso mudar.

Ontem fechei o dia me sentindo triste e cansada de minha rotina. É muito ruim estar impedida de fazer coisas que gosto. Não é minha filha que me atrapalha, são apenas as possibilidades que não estão muito favoráveis ultimamente. E é isso que tem me entristecido.

Hoje amanheci melhor. Nada como um novo dia pra renovar as energias e apresentar novas perspectivas para nós. Minha dica pra hoje envolve algumas coisas que precisamos fazer para mudar nosso estado de espírito:

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Busque algo que te inspire e relaxe

Apreciar uma paisagem, sentir o vento, tomar um vinho (nossa...como eu queria!), ver um filme, papear com vizinhos ou amigos. Qualquer coisa que você sabe que, quando você faz, geralmente se anima.

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Mude qualquer coisa da sua rotina

Qualquer coisa, mesmo! Como eu tenho que estabelecer uma rotina para Marisol, ainda mais agora que retorno ao trabalho final do mês, acabo sendo engolida pela rotina dela. Geralmente só mudo aos domingos, mas compreendi que preciso fazer isso com mais frequência. Nada que ela sinta tanto, mas que altere meus dias de forma que eu me sinta um ser humano e não uma máquina mãe.

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Arrume um tempo pra si

É...isso me falta. Estou impossibilitada de ir para academia esse mês, pois, minha mãe não está conseguindo tempo para ficar com Sol. Neste caso, eu tenho esquecido de mim ultimamente como que por preguiça. Essa semana esqueci de tomar o último banho do dia, só lembrei antes de dormir às 22:00. 

Hoje vou fazer as unhas e tentar ver um filme. Pelo menos está na lista de desejos do dia!

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Deguste algo diferente

Nossa...coisa boa é poder ir a um lugar e provar uma sobremesa diferente, bem preparada, saborosa... Vontade dessas coisas eu tenho, e muita! Acabo preparando uma coisa ou outra aqui em casa mesmo, ou quando dou uma fugidinha ao shopping, aproveito para saborear algo novo.

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Mude sua energia vibratória

Ontem foi difícil. Me permiti ser engolida pela energia em que me encontrava. Às vezes eu preciso disso para poder conseguir mudar e ver as coisas sobre um novo aspecto. E não é à toa que hoje amanheci mais inspirada. 

Vamos lá, a gente consegue!

Desejo que seu dia seja cheio de beleza!

:*

Dica de quinta: nada pode nos tirar a paz.

Sabe, muitas vezes carregamos problemas além do que nos é natural. Digo isso porque temos a mania (alguns de nós) de tentar ajudar os outros a lidar e a resolver seus problemas, nos trazendo ainda mais preocupações que não são as de nossas próprias vidas.

Com isso, acabamos acumulando certa ansiedade, estresse, e não conseguimos conduzir tão bem a energia à nossa volta de maneira que seja sempre revigorante, positiva e estimulante. Precisamos de momentos em que colocamos nossa mente e corpo em uma só sintonia, relaxamos, ficamos introspectivos e sentimos o equilíbrio.

O Ministério da Saúde inclusive publica diversos vídeos em sua página no Facebook, esses videos trazem sempre a saúde como tema principal e reconhece, inclusive,  a meditação como um importante instrumento de combate ao estresse. Segue um minivídeo que apresenta diversos benefícios da meditação à nossa saúde:

Se você acaba se fazendo de "pára-raio" de problemas (inclusive dos que não são seus), vale a pena reservar uns minutinhos para meditar. Eu não consegui me esforçar o suficiente para sentar e meditar. Mas quando estou com Marisol no colo, para que ela durma, nos posiciono em frente à janela da sala ou do meu quarto, para que possamos escutar e sentir a natureza lá fora.

Vista da janela, com um lindo céu nublado e as árvores movimentadas pelo vento lá fora.

Por enquanto, ainda temos uma área de reserva lá fora. E desfrutaremos dela enquanto existir. Assim medito, sinto, congrego. Minha atual forma de meditar, respirar, reduzir meu estresse e até "colocar a cabeça no lugar", quando necessário. É o meu lugar comum.

E você, medita?

:*

Uma linda quinta!

Campanha: Julho Livre de Plástico (Plastic Free July).

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Eu aceitei o desafio do Plastic Free July, mas admito que não consigo cumprir 100%. Ninguém vai conseguir. Isso porque nossas roupas, utensílios, necessidades diárias envolvem o material plástico de alguma forma. 

Por exemplo, fui comprar um achocolatado em pó em sachê e lá estava o plástico. Preciso comprar um brinquedo para a bebê e o material tem que ser plástico (atóxico, mas plástico). Sem contar que existem coisas que já vem embaladas em plástico e não conseguimos simplesmente dizer "não quero levar" pois tanto faz se você deixa na loja ou leva para casa, o plástico está ali para ser descartado.

Me dói o coração toda vez que preciso descartar algum material plástico, pois sei que o bendito material vai durar mais tempo do que muitas gerações da minha família, nesse mundo. É exatamente isso que a campanha quer incentivar, EVITAR O PLÁSTICO AO MÁXIMO QUE VOCÊ PUDER!

O que realmente quero é que as empresas comecem a pensar em soluções menos poluidoras, em toda a sua cadeia produtiva, para que realmente consigamos alcançar o "plastic free". Até lá, vamos rejeitar todo tipo de material plástico que conseguirmos e alavancar essa campanha de tamanha importância para nós, nossos filhos e as gerações futuras.

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No site do desafio você consegue se nortear, inclusive tem essa lista de escolhas que nos ajuda a nortear o que podemos fazer para reduzir esse consumo, dando opções de como evitar e substituir o plástico diário que introduzimos em nossas vidas.

Passa no site e conheça o desafio!

Sempre vale a pena cuidar do que é nosso (saúde, família, planeta!).

Uma semana "plastic free" pra todos nós!

:**

Preciso de um final de semana em um SPA!

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Alguém se habilita a me dar de presente? Sério, desde a gravidez a gente escuta duzentas opiniões todos os dias (até de desconhecidos), e isso vai nos tornando uma pessoa irritada e amarga aos poucos.

A bebê tem quatro meses (de muita proteção divina, que assim seja!) e esses conhecidos "pitacos" continuam. Não é que façam por mal, mas essas pessoas acreditam que tem uma boa referência para te dar e já começam até as comparações. 

Ou sou muito insuportável (mais do que acreditava ser) ou realmente é muito chato você ter que se preocupar como responder a cada opinião ou comparação alheia (inclusive dos estranhos).

Preciso de um Spa! Vou com a guria e tento relaxar e compreender, interiorizar verdadeiramente, que nenhuma opinião irá alterar a forma como vamos educar nossa bebê. Podemos ponderar sobre esses pitacos, sim, mas não vamos fazer nada do jeito dos outros. 

E quando comparam, o que devo fazer?! Porque também sei que não é por mal, mas é desnecessário eu saber a forma como outra criança se desenvolve, ou se desenvolveu, para nortear a minha.

E aí..alguém tem algum conselho sobre como proceder nessa vida de maternidade, sem surtar?!

Bjos e uma linda quarta!

Reutilizar sim! Passou da hora de acordar!

Estava eu na recepção do laboratório aguardando para repetir mais duas vezes a coleta de sangue, na tv passava o programa Mais Você, com a Ana Maria Braga. O quadro era um tal de Dando um retoque.

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Um outro paciente começou a dizer que era ridículo tudo aquilo, que a mulher errou de programa, que era pra ter pedido para o Luciano Huck. O problema todo pra esse senhor, foi a reutilização de materiais para o retoque na casa da moça. Ele disse que achou inadmissível comprar uma cama em um brechó e reformar para colocar na casa da moça, já tão humilde.

Achou ridículo o fato de usar uma parte central, metálica de máquina de lavar, para fazer o banquinho. Disse que se fosse com ele ele iria esculhambar.

Que triste que as pessoas ainda não compreendam a emergência em que o meio ambiente se encontra atualmente. Emergência na qual estamos completamente inseridos.  É triste ver que uma pessoa, aparentemente, de classe média tenha essa concepção de que reutilizar é inapropriado e indigno do ser humano.

Infelizmente as pessoas ainda tem preconceito com a reutilização a reciclagem. Preferem comprar e comprar e gerar mais lixo e resíduo que não tem pra onde ir. 

Parabéns pelo excelente quadro do Programa Mais Você! Que inspire muito mais pessoas como aquela humilde mulher!

Por um 2018 mais ambientalmente consciente e responsável 🙏

:*

Ótimo final de semana!

Frase de efeito: Joanna de Ângelis.

Com essa época de final de ano cheia de coisinhas interessantes para comprarmos e gastarmos nos vale, cada vez mais, uma reflexão: eu preciso mesmo disto?

Então Joanna de Ângelis nos vem iluminar com uma frase estupenda, psicografada em 1985 e ainda tãaaao atual (aliás, cada vez mais atual):

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O consumidor que não reflete antes de adquirir, termina consumido pelas dívidas que o atormentam.

O consumo consciente é exatamente pensar antes de comprar. É negar uma sacola de plástico pois você pode colocar em alguma que já esteja em mãos, ou até mesmo dispensar a embalagem de algum produto que não fará diferença na sua casa (como caixa de sapato). É perguntar a si mesmo: EU PRECISO MESMO DISTO?

Ninguém está dizendo que não dá pra consumir nada, mas podemos ser mais responsáveis com o nosso próprio bem estar no planeta, e não falo sobre futuro pois ele já chegou. A poluição com a qual temos que conviver já faz parte de nossas vidas de forma notória e estúpida.

Você se acha um consumidor consciente?

Uma linda terça!

:*

De volta...

Segunda-feira, de volta à rotina! Meu pai ainda está por aqui mas embarca hoje. Nos despedimos dele ontem, já que hoje não teria como irmos ao aeroporto acompanhá-lo. Muitas coisas aconteceram, mudanças de atitudes, medos, anseios, alegria e felicidade, esses dias. Mas é a vida e ela segue. E nós seguimos com muito pedido de proteção e saúde àqueles que amamos.

Enfim, vamos dar seguimento normal à programação blogueira esse mês, tenho coisas legais pra mostrar e o ano já está acabando! Meu aniversário se aproxima e ainda tenho muita coisa para organizar, inclusive para a bebê.

E enquanto a ansiedade bate forte em alguns momentos, essa mensagem linda apareceu no feed @valorizarei do IG, e compartilho aqui com vocês, para que tenhamos uma semana serena:

Uma semana serena e iluminada pra todos nós!
:*

Inquilino a vista!

Então, eu precisava dar explicações de estar tão sumida e por tantos dias. A coragem para sentar no computador não vinha e eu não conseguia me obrigar. Hoje acordei bem disposta (Graças a Deus!) e vim logo tratar de informar a vocês que descobri recentemente que estou grávida (ebaaaa!)! Não ia contar tão cedo, mas como não consigo controlar a minha ausência aqui, resolvi vir explicar. Gravidez não é doença e todos sabemos, mas enjoei do cheiro de comida, não consigo almoçar e nem fazer meu almoço. Já perdi muito peso esses dias e me sinto fraca.

Neste final de semana "me obriguei" a fazer um cozido pra mim e foi o que me ajudou a ganhar um tanto de forças. Acredito que é uma fase e logo passará, portanto, continuarei me esforçando em comer e em postar aquilo que nos inspira, aquela dica de quinta, um filminho do final de semana, uma frase de efeito ou um breve devaneio sobre a vida e o aprendizado que ela nos proporciona.

 Continuo por aqui!

:*

uma linda semana!

O mar para inspirar serenidade.

Muita coisa acontece em um final de semana, mesmo quando você apenas está em sua casa, na paz. Pelo menos são coisas boas, o que já conta muito!

Por aqui, cuidei da casa, de mim, de minhas energias...Sinto que está faltando algo, não sei se por não ter tirado férias de verdade, já que estava em obra no período e foi mais estressante do que tudo. Felizmente, ainda me restam 10 dias daquelas férias e já está marcado para gozo no mês que vem.

Por isso, vamos começar a semana com uma linda imagem da praia de Arembepe (Camaçari-BA), com essas águas serenas e vibrações sincronizadas que nos transmite a paz e a energia positiva que só a água do mar consegue nos fornecer!

E o seu final de semana, como foi?

Uma semana de luz e muita serenidade para nós!

:*

O luto...

Essa semana começa um pouco diferente para mim, mas não pior do que para meus primos que perderam a mãe neste último sábado (06/05). Acordei com uma mensagem inacreditável de que uma tia MUITO, MUITO querida, falecera. Ainda é muito difícil de acreditar, uma pessoa de 50 anos ter um infarto fulminante...

Não importa mais falar de questões como alimentação correta ou exercícios físicos. Nada disso importa mais. Tudo que queríamos era outra chance pra ela, que tivesse dado tempo de uma intervenção, que minha prima não tivesse assistido tudo...

No fim das contas ficam várias reflexões, inclusive sobre o tempo que dedicamos para estar com as pessoas que realmente importam pra nós. Tudo o que faço na minha vida, busco agir de forma a não me arrepender depois. E, apesar de não ter ido visitar minha tia das vezes em que ela comentou, porque sei que não fui por motivos plausíveis, não me arrependo. 

O que gostaria mesmo é de ter estreitado mais o laço, conversar com ela todos os dias, ou sempre que a saudade apertasse. Como disse, não tenho qualquer arrependimento, sei que ela me amava e ela sabia que eu a amava. Os últimos comentários dela em minhas fotos me dão essa certeza e triste é saber que ela não irá mais aparecer pra deixar aqueles comentários.

Dentro de mim tenho a mais pura sensação de saudade. Oro pelo seu espírito e por seus filhos, que tem segurado uma barra pesada com a ausência da amada mãe. E faltando uma semana para o dia das mães, todos perdemos uma mãe. 

Uma semana iluminada para nós! 

Amem e se permitam ser amados, sempre!

:*

A viagem ao Rio de Janeiro - #Parte1

Semana passada foi incrível! Experiência, novidade e aprendizado!

Concluí minha segunda especialização e me sinto realizada!

Como vocês já sabem, fui para o Rio de Janeiro apresentar meu TCC na UFRJ, na IESC. Conhecemos pessoas maravilhosas lá, nossos professores, colegas, tutores, coordenadores do curso e os Doutores que formaram as nossas bancas. A experiência não consigo mensurar. Tem valor inestimável e está marcada em minha vida. Agora é seguir realizando mais sonhos e tentando ser bem sucedida em cada passo que der, e mesmo que algo não saia como o planejado é só levantar e sacudir a poeira.

Fiquei apreensiva com o avião, apertei a perna da colega que estava ao meu lado, mas quando vi....já estávamos no ar. Desfrutei e amei ver tudo de lá de cima...é mágico! E o Rio de Janeiro...encantador!!!!! Lindo! Um dia volto com mais tempo, quero conhecer um pouco mais da cidade maravilhosa! Uma pena a violência estar no ponto que está, mas oremos que tudo venha a mudar para melhor!

O primeiro dia foi do aeroporto para a Cidade Universitária, na Ilha do Fundão. A noite fomos pro Hotel e passeamos um pouco pela Lapa. Depois eu posto fotos dos nossos pequenos e maravilhosos passeios.

Uma semana maravilhosa pra gente!
:*

Inspiração: Minha cozinha.

Cada dia mais perto da minha mudança, falta cumprir algumas etapas agora, mas já está perto (esse mês ainda!). 

Hoje eu trouxe uma amostra da minha cozinha, com o granito Marrom Absoluto. É uma amostra pois ela ainda não está pronta, faltam alguns acabamentos dos armários, vidro divisória da cozinha e área de serviço...essas coisas! Mas dá pra ter uma noção.

Eu já coloquei algumas coisas nos armários mas eles ainda aguardam as prateleiras. Gostei bastante do trabalho do marceneiro com os armários e do moço do granito com essa pedra. Eu e meu namorado ficamos muito satisfeitos. Nesse dia tava sujo e empoeirado, mas resultado final, só mostro depois que eu estiver morando e ela já estiver pronta!

Nesta segunda foto dá pra ver o acabamento do Metro White na parede sobre a pia. Do jeito que eu queria! Graças a Deus, deu tudo certo e conseguimos fazer do nosso jeitinho! Estou ansiosa para estar na minha casa, mas faltam ajustes necessários (gás e geladeira) que já foram providenciados e agora temos que aguardar.

Peço desculpas pelo sumiço desses dias, mas sabe quando tudo parece estar "em aberto" na sua vida e você precisa começar a resolver coisas para poder iniciar outras? É mais ou menos assim que estão meus dias. Encerrando ciclos, abrindo novos.

No apê já tem internet, tô louca pra fazer minha primeira postagem morando lá. 

Uma quarta-feira iluminada pra gente!
:***

Sonho quase realizado. Mais perto agora!

Eita semaninha longa viu!?

Mudei de setor, já estou aprendendo algumas coisas, ajudando em outras, e superfeliz com a mudança. Não tem aumento de salário envolvido não, é mais uma questão de trabalhar na área ambiental, coisa que amo!

Uma foto de amostrinha da minha cozinha. Essa pia não vai ficar, até porque, meu cooktop tá aqui no quarto há meses aguardando ser instalado!

Sobre o apê, essa semana fomos para a Assembleia de instalação do condomínio. Foi bem tranquilo mas ganhei um envelope com uma bolinha laranja (que significava "pendente de vistoria"). A questão toda foi a revistoria, pois já que da primeira vez tinha muita água e não dava pra ver outras coisas. Mais uma vez não tirei fotos pois estava com um pintor da construtora lá dentro e muita sujeira.

As chaves eu devo conseguir pegar na Loja Tenda na próxima semana, provavelmente na segunda-feira. De qualquer forma só podemos acessar o condomínio na quarta, dia 01/02/17, é quando estará totalmente liberado aos novos moradores. Ansiosa pra reforma, pensando em fazer um diário de reforma, talvez um Instagram à parte...não sei.

Pedi minhas férias pra março e casou com o período da reforma, que começa agora em fevereiro, mas deve adentrar o próximo mês devido ao feriadão do Carnaval. Agora é planejar direitinho pra eu não me atrapalhar com trabalho, autoescola, reforma, meu tcc, treino e o trabalho com orientação de TCC (e diversas outras coisas que acontecem nas nossas vidas entre os espaços de tempo).

Enfim, passo a passo chegaremos lá. Eu preciso não ficar muito ansiosa pois estou perdendo as noites e dormindo mal. Ansiedade é normal nesses casos, mas não tá me fazendo bem. Vou pegar leve, pegar as chaves e fazer tudo com tranquilidade, por que agora falta pouco.

Um final de semana maravilhoso pra todos nós!
:**

E agora?

Já reparou que muita gente não consegue lidar com responsabilidades? Não conseguem absorvê-las, não conseguem lidar com as consequências que elas trazem, e no fim elas jogam isso para você decidir por elas.

Na minha família sempre foi assim. Sempre jogavam os problemas e eu sempre tentava resolver. Não compreendia que isso se tornaria um vício que só faria mal a mim, por que quando é família, você acha que tem obrigação de ajudar sempre. Mas quando se lida com adultos não é assim que funciona.

Aqui no meu trabalho, por se tratar de uma Diretoria de Departamento (de Média e Alta Complexidade da SESAU), as pessoas estão sempre buscando solução. Todo tipo de demanda chega por que tudo o que ninguém sabe resolver, manda pra nós (quando digo TUDO, exemplifico quando alguém está procurando um advogado e informaram que é no setor onde trabalho, que é estritamente setor saúde). E aí, escuto aquela velha pergunta: "e agora, faço o que?".

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Gente...não dá não. Eu tenho que ficar pensando em soluções para tudo o que chega até mim? De uns tempos pra cá comecei a responder: "como vou saber?". Se te dou opções é porque o seu assunto diz respeito ao setor onde trabalho, mas se mesmo assim você não consegue achar uma que se adeque à sua necessidade...como vou saber???

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Se a demanda que vem até nós, nada diz respeito com o Departamento ou mesmo com o setor saúde, a única resposta que posso dar é "você está no lugar errado", e o seu "e agora?" cabe apenas a você. As pessoas precisam parar de transferir para o outro a resolução para os seus problemas, até por que depois vai querer um bode expiatório para crucificar quando não conseguir o que precisa.

"E agora?"... Agora você se vira e encontra seu rumo pois, até para ajudar tem limite. Aprenda a definir seu caminho, escolher dentre as opções ou criar novas opções. O que você não pode fazer é esperar que o outro resolva por você qual atitude você deve tomar na sua vida.

Não quero que você interprete mal, como se eu fosse a megera que não sabe ouvir e ajudar. Pelo contrário...é quase uma exploração, e o meu setor de trabalho é parecido comigo, pois realizamos a escuta acurada para dar ao usuário SUS um rumo correto na Rede. Não deixamos ninguém sair daqui sem as soluções que nos cabem.

:**

Uma linda quinta!

Mais uma tragédia para a coleção do ano 2016...

Ai gente....não adianta, por mais que não deva sentir certas coisas, lá estão elas me afetando quando menos espero. Uma semana após a tragédia da farmácia aqui na cidade, esse avião com a delegação da Chapecoense cai e provoca essa tragédia estrondosa. 

E aí amanhecemos mais um dia desejando fazer tudo melhor e diferente, tendo a certeza do quanto a vida é vã, curta, passageira... Fazer de nossa existência algo que vamos sempre ter orgulho não é tão simples, somos humanos e falhamos. Mas devemos permanecer tentando, devemos nos realizar como pessoas e seres humanos, com a ajuda dos que amamos, preocupando-nos com o outro, evitando magoar e ofender, e caso façamos isso devemos sempre reconhecer o erro e pedir perdão.

Admito que meu coração tá pequenino...apertado...ainda não consigo conceber o tamanho da dor dessas famílias e amigos, mas consigo sentir junto com o nosso povo a dor da perda de seres humanos que buscavam a realização de seus sonhos.

Que os sobreviventes consigam se recuperar logo e que Deus conforte a todos.

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#forçachape
#luto
#forçachapecoense

Reflexão do final de semana.

Final de semana tranquilo por aqui, e por aí, tudo na paz?

Ontem, voltando de Salvador pra casa (Camaçari), percebi o quanto já faço parte desta terra. Eu amava minha cidade, meu bairro, tanto que não queria sair de lá por nada no mundo.

O bairro é orla de Salvador, eu ia à praia andando. Na hora que dava vontade. Assisti à lua nascer no mar incontáveis vezes. Fui à praia com amigos, família e sozinha outras tantas. Não me imaginava longe do mar de novo.

Vim morar em Camaçari pois estava desempregada e a família do meu namorado havia conseguido uma oferta de trabalho pra mim. Oito anos depois, aqui estou eu, concursada e comprando apartamento na cidade. Sabendo nome de ruas e caminhos, vias e rodovias, lugares pra comer, se divertir e apenas fugir da rotina.

Sou camaçariense. Mas ainda soteropolitana, pois Salvador é meu coração. Mas é aqui que me vejo, me encontro, me sinto. É pra essa cidade que trabalho e desejo o melhor. E sou grata, eternamente, por tudo o que conheci, vivi e aprendi aqui.

Uma semana iluminada pra nós!

:*

Final de semana e o que ele traz..

Semana passada estive em casa, curtindo uma parcela das minhas férias. É por que em março, quando tirei férias, foram só 20 dias, e o restante eu deixaria para quando o apartamento saísse. Mas estava muito sobrecarregada, e cheia de trabalhos para fazer, mais um módulo da pós-graduação pra estudar, prova pra fazer...ufa!

Coloquei tudo no ritmo certo, até as batidas do coração! Ocorreram algumas emoções essa semana (não muito fortes), como vocês viram no post anterior mas tudo se resolveu e ficou bem. Aliás, adorei a opinião de cada uma de vocês e sempre é uma reflexão a mais para cada um de nós.

Meu sábado foi longo, divertido e aventureiro. Meu domingo foi de sossego, vendo filmes, lendo livro e escutando música. Então eu trouxe a versão da Lilly Allen de Somewhere Only We Know (gravada em 2005 pela banda Keane), que embalou minha leitura de ontem:

E que essa bela canção embale a nossa semana. Um retorno, um desafio, novos ciclos e novas aventuras pra gente nessa nova semana!

:*

Inspiração: Cinco coisas que me inspiram.

Não tem jeito, vira e mexe eu preciso buscar a natureza e a arte para acomodar minha alma no meu corpo barulhento. Sempre preciso recorrer às forças da Grande Mãe ou das divinas inspirações terrenas para conseguir encontrar meu centro, meu norte. E aqui vos apresento cinco deles.

CHEIRO DE TERRA MOLHADA

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Me dá paz. Aquela vontade de sair inspirando e expirando até o cheiro entranhar na gente. Sinal de bom presságio, alegria, renovação, esperança. São tantos sentimentos bons quando sinto esse cheiro que dá até pra sentir uma elevação espiritual.

ASSISTIR AO NASCER DO SOL

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Já vi o nascer do sol, sozinha, diversas vezes. Dá uma alegria inexplicável, imensa, intensa, e ainda dá pra chorar. O dia começa mais forte, mais presunçoso após ver o sol nascer.

MEDITAR IMERSA EM ÁGUA

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Ninguém entende como uma pessoa que não sabe nadar (Eu!) pode gostar tanto de água! Na praia, fico mais tempo no mar, na piscina só saio quando não tô mais a fim, no rio...idem! É questão energética, de conexão mesmo. A água conduz energia e eu estou sempre precisando renovar as minhas...meditar no mar não tem preço!

SAIR COM AMIGOS APOS O TRABALHO

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Gente...nos estranhamos no trabalho. Mas sei o quanto isso é normal. E nada como uma saída com os colegas de trabalho após o expediente. Como somos humanos e nos gostamos mais do que imaginamos! Quando é com amigos também! Aqueles que não trabalham conosco...é revigorante.

ESCUTAR MÚSICA

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Me desconcentra. Me desconecta. Faz minha raiva explodir, sair, esvaziar. Me liberta do mundo em volta, faz os sentidos se misturarem. Me acalma, me dá paz.


E você? O que te inspira?
:*
uma quarta-feira iluminada!

Colagem do feriadão do São João.

Eita feriadão bom danado! Deu pra curtir por aí?? Aqui tá divertido desde a semana passada, mas consegui fazer muita coisa legal esses dias.

Trago uma pequena colagem dos últimos quatro dias, até porque, muita coisa não deu pra colocar em fotos:

A única coisa que não deu pra fazer foi trabalhar, mas eu merecia uns dias de folga mesmo. Essa semana eu me organizo em algumas coisas e estou pretendendo pegar cinco dias do restante das minhas férias na próxima semana, aí coloco diversas outras coisas em ordem também.

Que essa seja uma semana de paz e tranquilidade para todos nós. 

Como foi seu feriadão?!

:***

Muita luz!

Inspiração: Cuidados com a saúde.

Porque o título não é "cuidados com a beleza", mas com a "saúde"? Porque entrar na academia foi sim uma iniciativa pela estética, mas foi muito mais pelo meu bem estar emocional e físico. E isso é referente à saúde, porque meu espírito, minha mente e meu corpo físico estão completamente ligados e todos precisam estar saudáveis pra que eu me sinta completamente bem.

Eu vim trazer um pouco de números para vocês hoje, aquelas medidas que tirei no primeiro dia de academia, ano passado, e as de hoje, após oito meses sem parar de malhar(meu recorde! O máximo que fiz academia foram 3 meses consecutivos!).

Além do visual já mostrar que as pernas engrossaram, o glúteo resolveu aparecer também e meu quadril parecer um pouco maior, o importante é ver as medidas. Você pode pensar que a mudança é pouca..mas não é, lhe asseguro! Vamos lá!

Busto: 

Obs.: Busto eu só medi porque fico com medo de ficar larga com exercícios de peitoral e costas. Mas Graças a Deus, nada mudou!

Cintura:

Barriga (aquela parte mais pro ventre, onde fica a gordurinha localizada mais evidente):

Obs.: Minha barriga está bem menor para o que estava antes. Esses 3 cm estão fazendo enorme diferença!



Quadril:

 Obs.: Mais 3 cm notórios!

Meu peso na época era 55kg, mas eu estava bem barrigudinha e as pernas finas...Agora peso 60kg. Tenho pernas delineadas e com músculo mais rígido, e um bumbum que já não é mais murchinho (rsrsrs).

Eu sinto não ter feito uma foto para poder comparar, mas posso ver alguma foto de agosto para comparar com agora...algo que sirva. O fato é que não entrei em uma dieta severa, apenas melhorei minha alimentação, e MUITO! Mas nos finais de semana ainda gosto de comer bobagens ^^

O que mais me incomodava era a barriga. Ela ainda não está como deveria, nem como quero, mas quem sabe consigo mais centímetros em menos tempo agora?

O importante é que vejo os resultados e os números ajudam muito! Agora eu continuo! Quem sabe consigo fazer meu curso de bombeiro civil esse ano! Tenho que ter tempo e não estou tendo ultimamente!

:*
Uma ótima quarta!